Baby wakker wegleggen: waarom het helpt en hoe je het rustig opbouwt
Op de borst, met de fles of op je arm in slaap vallen: heerlijk, en helemaal niet verkeerd. Maar als je baby alleen nog zo in slaap komt, kan elke nacht een puzzel worden. Wakker wegleggen helpt, en het hoeft niet in één keer.
Waarom wakker wegleggen helpt
Iedereen wordt 's nachts een paar keer kort wakker, ook baby's. Een baby die in slaap is gevallen op je arm en wakker wordt in zijn bedje, merkt dat er iets veranderd is. Logisch dat hij dan roept. Een baby die in zijn bedje in slaap is gevallen, herkent zijn omgeving en valt makkelijker zelf weer in slaap.
Op de babygroep zie je dat goed: kinderen die gewend zijn om slaperig in bed te worden gelegd, slapen vaak sneller in en worden rustiger wakker.
Wanneer begin je?
Er is geen vaste startdatum. Veel ouders merken dat het vanaf een maand of drie, vier makkelijker gaat. Jonger mag ook, als oefening, zonder druk. Belangrijk: je baby moet wel echt moe zijn, maar niet oververmoeid. Let op de vroege vermoeidheidssignalen.
Stap voor stap
- Begin met het eerste dutje of de avond. Dan is de slaapdruk het hoogst en lukt het vaak het makkelijkst.
- Haal de voeding naar voren. Voed vóór het slaapritueel in plaats van als laatste stap, zodat in slaap vallen en drinken los van elkaar komen.
- Leg je baby slaperig neer. Ogen worden zwaar, maar hij is nog wakker.
- Blijf erbij als dat nodig is. Een hand op de buik, zacht praten of "sssst" zeggen. Bouw je hulp in de dagen daarna langzaam af.
- Lukt het niet? Pak je baby gerust op, troost hem en probeer het opnieuw of een volgende keer. Het is oefenen, geen test.
Realistische verwachtingen
- Het lukt niet bij elk dutje. Contactdutjes of een dutje in de kinderwagen blijven gewoon prima.
- Huilen hoort er soms bij, maar je hoeft je baby niet alleen te laten huilen. Troosten mag altijd.
- Na ziekte, een sprong of vakantie moet je soms even opnieuw oefenen.
Thuis en op de opvang samen
Op de opvang leggen we baby's vaak al slaperig in bed, omdat we niet elk kind tegelijk in slaap kunnen wiegen. Als je thuis dezelfde kant op werkt, helpt dat je kind op beide plekken. Vraag de medewerkers gerust hoe zij het doen en welk ritueel ze gebruiken.
Twijfel je of het slapen van je baby normaal is, of ben je zelf uitgeput? Je hoeft het niet alleen te doen: het consultatiebureau denkt graag met je mee.