Van twee naar één dutje: zo pak je de overgang aan (thuis én op de opvang)
Ergens tussen ongeveer 12 en 18 maanden stappen de meeste kinderen over van twee dutjes naar één. Dat gaat zelden in één keer, en als je kind ook naar de opvang gaat, wil je dat thuis en op de groep hetzelfde doen.
Signalen dat je kind toe is aan één dutje
- Het duurt steeds langer voordat hij in slaap valt bij het ochtend- of middagdutje.
- Hij slaat een van de dutjes een paar keer per week over, en is daarna niet echt overstuur.
- De dutjes worden korter dan ze waren.
- De avond schuift op: later in slaap, of juist heel vroeg wakker.
Eén slechte week is nog geen signaal. Kijk naar een patroon over een paar weken. Rond deze leeftijd spelen ook tandjes, ziek zijn en nieuwe vaardigheden zoals lopen mee.
Zo maak je de overstap
- Schuif het ochtenddutje langzaam op. Elke paar dagen een kwartier later, tot het richting de middag komt.
- Houd één dutje rond of na de lunch over. Op de meeste opvanglocaties slapen dreumesen en peuters na het eten; dat sluit dan mooi aan.
- Vervroeg de bedtijd tijdelijk. In de overgangsweken is je kind 's avonds sneller moe.
- Accepteer een paar dagen met twee dutjes als hij slecht geslapen heeft. Een overgang mag schommelen.
Thuis en opvang op één lijn
Het lastigste is vaak dat de opvang al naar één dutje gaat terwijl thuis nog twee dutjes gelden, of andersom. Een kind dat drie dagen per week één dutje doet en vier dagen twee, raakt sneller van slag. Wat helpt:
- Bespreek de overstap met de vaste medewerker voordat je begint.
- Houd het samen bij. Een simpel schema met dutjes en bedtijden, thuis en op de opvang, laat snel zien of de overstap werkt.
- Kies samen een vast tijdstip voor het ene dutje, zodat de dag overal ongeveer hetzelfde loopt.
Geen dutje meer? Rust blijft belangrijk
Ook als het dutje later helemaal verdwijnt, hebben jonge kinderen baat bij een rustmoment op de dag: even liggen met een boekje of rustige muziek. Op veel opvanglocaties is daar ruimte voor.
Elk kind is anders. Maak je je zorgen over het slapen of de ontwikkeling van je kind, neem dan contact op met het consultatiebureau.