Veilig slapen voor je baby: de 4 basisregels op een rij
Bij alle tips over beter slapen hoort één ding vooraf: veilig slapen. Op de opvang werken we elke dag volgens een protocol, en dezelfde basisregels zijn ook thuis de belangrijkste bescherming tegen wiegendood.
De 4 basisregels
VeiligheidNL vat de adviezen samen in vier basisregels. Ze zijn gebaseerd op de richtlijn Preventie Wiegendood van de jeugdgezondheidszorg en worden ook gebruikt door consultatiebureaus, kraamzorg en kinderopvang.
- Leg je baby op de rug te slapen. Rugligging is de veiligste slaaphouding. Ook als je baby verkouden is of veel spuugt. Draait je kindje zich later zelf om, dan hoef je het niet steeds terug te draaien.
- Laat je baby in een eigen bedje slapen. Samen in één bed slapen verhoogt het risico.
- Gebruik een goed passende slaapzak. Niet te groot (je baby mag er niet in wegzakken) en niet te klein, met armsgaten en zonder capuchon.
- Houd het bedje leeg. Geen kussens, knuffels, hoofdbeschermers of extra dekentjes.
Wat je beter niet gebruikt
- Babynestjes en slaappositioneerders in het bed: experts raden ze af.
- Bedomranders en hoofdkussens, ook al worden ze verkocht als "veilig".
- Vastleggen of stabilisatierollen om je baby op de rug te houden.
- Inbakeren zonder goede uitleg. Wil je inbakeren, laat je dan adviseren door het consultatiebureau en stop zodra je baby probeert om te rollen.
Niet te warm, en rookvrij
Een baby die het te warm heeft, loopt meer risico. Voel in het nekje: warm en droog is goed, bezweet betekent te warm. Een muts in bed is niet nodig. En een rookvrije omgeving, ook in huis en in de auto, is een van de belangrijkste beschermende factoren.
Veilig slapen op de opvang
Kinderopvangorganisaties werken met een protocol voor veilig slapen. Daarom zie je op de opvang dezelfde regels: rugligging, slaapzak en een leeg bedje. Wijkt jullie aanpak thuis af, bijvoorbeeld bij inbakeren, bespreek dat dan bij de intake. De opvang legt bijzondere afspraken vast, maar volgt altijd de veilige basis.
Tip: oefen thuis al met slapen op de rug, in een slaapzak en in een leeg bedje. Dan is het op de opvang minder nieuw. Meer daarover lees je in wennen aan slapen op de opvang.
Twijfel je over een product of situatie? Kijk op veiligheid.nl of vraag het het consultatiebureau.